副腎疲労症候群の原因と治療～ホルモンアンバランス～⑩
副腎疲労の回復に欠かせないのは、生活習慣の改善です。結局これを除いては根本的な解決は有り得ません。少しでも短期間での改善を望むのは当然ですが、ゆっくりゆっくり一歩ずつ前進していきましょう。
副腎疲労の改善の為に必要な事。
・笑わせてくれるものを探す。
・エネルギー泥棒（エネルギー消耗の原因）を排除する。
・自分の生活習慣を治療的な生活習慣にする。
・毎日何か楽しい事をする。
・毎日、感謝の気持ちを抱く小さな日常的な事に最低１つ気づくようにする。
・身体を動かし、深く息をする。
・自分の回復力を信じる。
・心を強力な癒しの道具として用いる。
・日誌をつける（自分の経験を毎日書きとめる）。
・体が必要とするものを食べる。
・食べると調子の悪くなる食品を知る（リストを作る）。
・コップ一杯の水に小さじ半分～１杯の塩を入れて、かき混ぜて朝に飲む。
・食べ物に塩を加える。・水に塩を入れる。
・果物をとるなら、その前か後に塩気のあるものを食べ、努めて良く噛む。
・毎食事、でんぷん質の炭水化物、たんぱく質、脂肪を組み合わせる。
・自然食品を豊富に食べる。
・有色野菜をたくさん食べる。
・食べ物を良く噛む。
・自分の健康に対する力と責任を自分の手中に収める。
・健康を回復するために必要な生活習慣の変化を起こす。
・一日に何度か笑う。
・回復を楽しむ
～副腎疲労回復へのステップ～
副腎疲労の回復には時間が必要です。今までに多くの副腎疲労患者と関わってきましたが、短期間での改善はほぼありませんでした。
「副腎の回復には短くて３か月かかり、最長で２年かかる場合もある。
しかしこれは、回復以前には何の改善もみられないという意味ではない。最初の週で気分が良くなり始める人もおり、特に食生活を劇的に改めたり、ストレスを著しく減らして生活習慣を変えたときなどには、早期回復に兆しがみられる。
しかし、通常は少なくとも３週間は改善を期待すべきではない。」
「医者も知らないアドレナルファティーグ」より
副腎疲労の改善に絶対必要なのは時間の経過です。植物が花を咲かせ、実を付けるようにゆっくりと副腎疲労も回復します。
田町の整体 港カイロプラクティックはりきゅう恩応治療院
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