簡単な腹式呼吸法

脳に十分に酸素を送り、自律神経の働きを整える効果のある呼吸法です。

 

1.口から長くゆっくり吐きます。(目標30秒)

2.吐き切ったら口を閉じます。

3.鼻から息を吸います。(勢いよく吸わない事。自然に入ってくるに任せます)

 

上記を1時間に一回。立位で行いましょう。

 

 

田町の整体 港カイロプラクティックはりきゅう恩応治療院

初回¥6,500 

次回以降¥5,500

〒105-0014 東京都港区芝2-30-14 阿部ビル1F
TEL.03-3455-7830

アクセス

電車の場合

JR山手、京浜東北線 田町線駅西口を出て、約8分。
浅草線 三田駅A9出口より徒歩4分。
地下鉄 芝公園駅A1出口から徒歩4分。

自動車の場合

近隣にコインパーキングあり。