アイシングの仕方

アイシングの仕方

アイシングの仕方

正しいアイシングの仕方。 ①ビニール袋に氷と水を入れ氷嚢を作ります。 ②氷嚢を痛む箇所(特に熱を持っている箇所)に10~15分ほどあてて冷却します。 ③上記のアイシングを2~3時間に一回の割合で繰り返します。 ※あまり長時間...
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