背中の痛みのメカニズム
多くの方を悩ませる背中の痛み。その原因は何でしょう？
もっとも多い原因は「猫背」と「寝相」です。
こんな寝相に見覚えはありませんか？モデルは猫ですが（笑）
こんな姿勢で長時間パソコンを使っていませんか？
寝相の悪さは巻き肩に、姿勢の悪さは猫背に。
巻き肩と猫背が重なると、背中の筋肉は引っ張られ続けます。
ためしに体のどこでも良いので引っ張ってみてください。
痛いですよね？
これが、一般的な背中の痛みです。時折、背中の痛みを緩和するために背中のストレッチをする方がいますが、根本的には間違いです。一時的に血行が良くなって楽になった気はしますが、一時的な効果です。実際にストレッチすべきは硬くなってしまっている胸の筋肉です。
壁に肘を付けるとやりやすいと思いますが、胸を大きく開いて10秒間キープします。それを一日に数回繰り返すと背中の痛みも緩和されるでしょう。
ただし、巻き肩や猫背が長期間続いて上半身が大きくゆがんでしまった場合、ストレッチのみでは改善は難しいかもしれません。しばらくストレッチを続けてみて一定以上の改善が得られなかったら、最寄りのカイロプラクティックを試されると良いでしょう。
田町の整体 港カイロプラクティック鍼灸
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