自律神経失調症の原因と治し方④～腸内環境改善～
「腸内環境を改善する」と聞いて”じゃ、ヨーグルト”と思った方は不正解です（苦笑）
健康な方が食べる分には良いかもしれませんが、悪化した腸内環境が自律神経失調症の一因になるようなケースでは逆効果になるでしょう。乳酸菌サプリメントも同様の可能性があります。その他には食物繊維の摂取も思いつくかもしれませんね。
食物繊維は基本的には腸内環境改善の役に経つものですが、タイミングを間違えるに悪玉菌に巣を与え、腸壁の炎症を悪化させ腸内環境を悪化させてしまう可能性があります。薬になるものは、毒にもなるものなのですね。
「ヨーグルト・乳酸菌サプリ・食物繊維＝腸内環境改善」というほど簡単では無いのですね。
ではどうしたら、安全に腸内環境を改善できるのでしょうか？良く噛む・消化酵素を補う等はお伝えしてきましたね。次のステップは「毒を摂らない」です。世の中には腸内環境を悪化させる毒があふれています。
まずは下記の摂取を控えて下さい。
・小麦製品
・乳製品
・砂糖
・果物
・アルーコール
・カフェイン
・薬剤（ピル、消炎鎮痛剤、抗生物質等）
これらは、腸内環境を悪化させる代表因子です。果物は意外と思うかもしれませんが、現代の果物の多くは糖度が高すぎます。あまり健康的な食品ではありません。
良く噛む・消化酵素を補う・毒の摂取制限
これが腸内環境改善の為の最初の３本柱です。更に本格的に改善を目指す場合はカンジダ菌の対処や不耐性食品（アレルギー食品）の特定と、それらへのサプリメントやレメディを用いてのアプローチが必要ですが、専門家による指導が必要になります。腸内環境改善に詳しい専門家を探されると良いでしょう。
当院ではこのように不耐性食品を調べます。
※当院では様々な検査用アンプル、検査用サプリメントを用意して腸内環境改善指導を行っております。なおサプリメントのご購入は各自インターネット等での購入をお願いしております。
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田町･芝公園の整体 港カイロプラクティック鍼灸
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