正しいアイシングの仕方。
①ビニール袋に氷と水を入れ氷嚢を作ります。
②氷嚢を痛む箇所（特に熱を持っている箇所）に１０～１５分ほどあてて冷却します。
③上記のアイシングを２～３時間に一回の割合で繰り返します。
※あまり長時間当てすぎると低温火傷の危険があります。冷やし過ぎにはご注意ください。
※あくまで患部の熱を冷ます事に意味があります。冷湿布等では代用せず、氷嚢もしくはアイスノン等をご使用下さい。
※睡眠中はお控えください。
～アイシングの効能とは？～
患部が炎症を起こしている場合、患部の組織の代謝が異常に亢進するので酸素欠乏による障害（２次性低酸素障害）を引き起こします。アイシングは異常代謝を抑制し、この障害を防ぐ事で速やかな改善を手助けします。
田町の整体 港カイロプラクティックはりきゅう恩応治療院
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