膝の痛みの原因と施術
膝の痛みと言ってもたくさんの種類があります。そこでここでは当院で良くみられる種類に限定して説明してきましょう。
①座ってる時に膝が痛い
これはスカートを良く履いている若い女性に時折見られます。スカート着用時には当然膝をしっかり閉じていると思いますが、この結果ひざの内側を走行する太い血管が圧迫され、膝関節にきちんと血液が供給されなくなる事があります。
ネッター解剖学譜より
この筋肉の合間に太い血管があるのですが、この筋肉に血管が圧迫されると、膝関節全体が酸欠になるので膝の痛みが発生します。
②階段でひざが痛む
こういう場合で特に、膝のお皿の下側に痛みを感じる場合は膝関節の運動支点が狂って、靭帯に負担がかかっているケースを多く観察します。
正常
↓
運動支点のズレ
本来、赤→部分にあるべき運動支点が黄色→部分にスライドしているケースを多く観察します。特にハイヒールを履く方に多く観察します。こうして運動支点が狂った結果、余分な滑走運動が関節に生じるのでその分膝のお皿の下の靭帯に負担がかかり痛みを生みます。
ここに負担がかかります。
このような例だと、膝関節と同時に連動する骨盤の関節の矯正、およびハイヒールにより緊張した下腿へのアプローチが必要となります。
③ランニングで痛む
普段デスクワークをされている方がランニングをされると膝の外側が痛むことがあります。
原因はこの腸脛靭帯です。
ネッター解剖学譜より
長時間のデスクワークをしているとこの靭帯は硬く短縮します。この靭帯は膝のお皿に付着してるので、結果的に靭帯の短縮に伴いお皿の位置がこのように変位します。
④膝の内側が痛む
膝の痛みの中でも最も多いパターンです。膝を前面から守る大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋）のうちの内側広筋が異常緊張を起こすと膝の内側に痛みを起こします。
トリガーポイントマニュアルより
⑤膝の裏が痛む
主な原因は膝窩筋です。
膝窩筋
膝裏の痛みの多くの原因は膝窩筋の過緊張です。膝関節が正常であれば膝窩筋に負担はかかりませんが何らかの異常（特に多いのは足首の障害）により脛骨が捻じれると膝窩筋が常時引っ張られてしまう為、膝裏の痛みの原因になります。
※捻じれた脛骨（青矢印）のせいで膝窩筋が引っ張られて（赤矢印）痛みが出ます。
膝の水の対処法
膝に水が貯まっているケースは、膝関節の靭帯や関節面で炎症が起こっている証拠です。こういった場合はいたずらに水を抜くのではなく、まずアイシングを実行してください。
膝に貯まった水を注射で抜くと一時的には楽になるのですが、すぐに再発しさらに悪化します。水が貯まるというのは、炎症が起こっている証拠ですから、ただ水を抜くというのは適切な対処になりません。
水が貯まるのは、あくまで水を貯める事で膝関節のこれ以上の損傷を防ごうとする人体の防衛反応です。ですから、もし膝に水が貯まっている様でしたら、とりあえず動画を参考に膝をアイシングし、熟練したカイロプラクターやオステオパスの施術を検討されると良いでしょう。
当院では膝の痛みに対して豊富な知識と経験を有しています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。
急な膝の痛みのワンポイントアドバイス
何らかの思い当たる節が無く、突然ひざが痛くなってしまった場合はまず整形外科で診察を受けてください。悪性腫瘍等の危険があります。もしそういった問題が見つからなければ下記をお試しください。
①アイシング
痛みと熱感のある場所をアイシングして下さい。アイシングの方法は、ビニール袋に氷と水を入れた氷嚢を作り、患部を冷却します。湿布等では代用できません。もしも氷嚢が作れないならアイスノンでも代用可です。痛みのある側を2時間に一回、約10分間アイシングするようにしてください。また入浴はシャワーのみで、アイシングは就寝時以外は常に2時間に一回を2週間程度を目標としてください。
痛みが、炎症から起きている場合は、必ず患部には熱感、浮腫がともなっています。一般的には慢性的なひざ痛アイシングというのはあまり知られた手法ではありませんが、アイシングは非常に効果的です。
もしもアイシングで期待ほどの効果が出ないのであればその症状は炎症由来では無く、筋膜痛や伸張痛である可能性が高くなります。その際は、当院の受診を早めに検討頂くと良いでしょう。
②寝相
就寝時は、必ず仰向けで寝てください。絶対に横向きにならないでください。横向きに寝ると膝関節がねじれてしまい、ひざの痛みの原因になります。就寝前に温かいものを飲むと仰向けで寝やすくなります。試してみてください。
上記をしばらく繰り返していただいて改善が無い場合は、ご自分で対処できる範囲を超えています。こういった場合は速やかに当院の受診をご検討ください。
当院の施術の流れ
施術時間：初回６０～９０分・２回目以降３０～４０分
①問診表の記入とカウンセリング
まず状況把握のための問診と、検査を行います。この際ご不明点や気になる事等ありましたらお知らせ下さい。
②身体の状態の検査
検査器具
問診票の内容とカウンセリング内容から、なぜ痛みが発生しているのかを徹底的に探し出します。
③施術前の説明
検査から判明した、痛みの原因と施術方針を説明し納得頂いたうえで施術開始致します。
④施術
激しくボキボキ鳴らすことは致しません。軽く優しい操作です。一般的なカイロプラクティックとイメージが大分違うようで、時折患者様から「これってカイロですか？」と尋ねられます（笑）。
鍼治療は、必要性や患者様のご希望に応じて併用します。
⑤施術後の説明
施術後、事前に行った検査を再度行い、施術前と施術後の変化を確認します。 そして、今後の施術について、どれくらいの頻度で通院すべきなのか？についてアドバイスさせて頂きます。
また、普段の生活における注意点についてもお伝えさせていただきます。痛みが無くなったら終わりではなく、痛みが再発しないカラダづくりを目指していきます。この時点で疑問や、不安な点をお伝えください。
⑥施術終了
お会計と次回予約を済ませたら、終了になります。
患者様が「この痛みはなんとかなる！！」と前向きに感じていただけるように誠心誠意、全力で施術させていただきます。
私は、どの整体院・整骨院・カイロプラクティック・鍼灸院・マッサージ店よりもあなたの「痛み」を理解して、オーダーメイド施術で痛みをきちんと改善し、再発しないことを目標に施術致します！
皆様へのお約束
・最短期間での改善を目指します。その為､カイロプラクティック・鍼灸･キネシオロジー･栄養療法･自宅での体操等あらゆる手段を講じます。
・回数券の押し売りはいたしません。（一応用意はしてあります。ご希望の方はご自分からお申し出ください。）
・サプリメントその他の物品販売は一切行いません。
臨床歴20年。毎回私が全力で施術させて頂きます！
田町･芝公園の整体 港カイロプラクティック鍼灸
〒105-0014 東京都港区芝2-30-14 阿部ビル1F
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